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Sophrologie-Oser La Vie

Sophrologie et bien-être

"Il existe un lien étroit qui unissant le Corps, l’Émotion et la Pensée  compose un tout indissociable chez l'Homme.
La sophrologie permet une meilleure prise de conscience du Corps, sur un travail du schéma corporel et des sensations qui le traversent ainsi que des émotions qui l'animent, tout en le libérant des tensions.
L'importance est mise sur le fait d'être présent à soi, à ce que l'on fait dans " ici et maintenant."
 
 
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation.
 
Elle permet de faire face aux événements de la vie, en prenant le recul nécessaire pour trouver "sa" réponse, de manière harmonieuse et positive.
Elle favorise l'émergence du potentiel, de la créativité, des capacités, afin de les utiliser au mieux dans son existence.

Crée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, afin de soulager les souffrances des patients.
il s'inspire des courants de la pensée orientale ainsi que de celle de l'occident, les adaptant au mode de vie moderne.
 
SOPHROLOGIE: du grec sos (harmonie), phren (esprit),logos (étude) est l'étude de la conscience humaine en harmonie.
La sophrologie utilise la respiration synchronisée alliée à des mouvements corporels.

Les applications de la sophrologie sont nombreuses, cette technique est une aide:
Contre les angoisses, les phobies, les obsessions, la dépression, l'insomnie.
Elle soutient lors de préparation aux examens, à l'accouchement, au développement de la mémoire, de la concentration, de l'imagination , de la créativité, ainsi que pour la préparation mentale et physique, elle renforce l'esprit d’équipe.(sport, entreprise)
 
Le déroulement des séances se fait en trois temps:
Après un dialogue du début de séance entre le sophrologue et le consultant, il est proposé des exercices de " relaxation dynamique" permettant de travailler sur  le schéma corporel. S'en suit un temps de "pause", d'écoute de soi, soutenu par la visualisation positive.Le dernier temps, permet d'évoquer le vécu de la séance, dans une réalité objective.
 

  • L'entraînement sophrologique permet: 
  • d'apprendre à se relaxer
  • de gérer stress et émotions
  • prendre conscience de ses qualités et ressources
  • renforcer la confiance en soi
  • accroître son dynamisme
  • développer les facultés de concentration, de mémoire
  • cibler un objectif et le réaliser
  •  trouver bien-être et sérénité.....
  • Les avantages de la sophrologie:
    Améliorer l'équilibre physique et mental
    Prendre conscience de sa respiration, des diverses tensions physiques et psychiques 
    Retrouver l'estime de soi
    Explorer le lâcher prise
    conscientiser les blocages, peurs, jugements, croyances qui entravent l'épanouissement de soi 


  • Effet de l'entrainement:
    Les techniques de sophrologie sont fondées sur la respiration, la concentration et la détente physique et mentale.
    En accueillant ce qui émerge lors des entraînements répétés, s'installe alors un renforcement de la conscience.
     
    Au niveau corporel:
    Le schéma corporel se "re-structure", se densifie, on y découvre une multitude de sensations qui s'affinent au fur et à mesure de la progression dans les exercices et dans les différents degrés de la technique.
     
    Au niveau de l'esprit:
    En se recentrant sur le corporel, l'esprit se libère progressivement des "idées parasites", amenant un accueil de meilleure qualité au niveau intuitif. Il va permettre le lâcher prise.
     
     
    Je vous propose un enseignement progressif et évolutif dans le respect des possibilités de chacun grâce à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne.
     
                                                    
     
                                                                     Marie-Noëlle Loizeau-Hédouin
                                                                                  Sophrologue
                                                                                  06.24.38.54.25
                                      
                                                             
                                  
      
     
     
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